Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) LinkedIn VKontakte
    TINTUCCUOCSONG247
    • Trang chủ
    • Cuộc sống
    • Làm đẹp
    • Sức khỏe
    • Du lịch
    • Bất động sản
    • Giáo dục
    • Nội thất
    • Tin khác
    • Đăng Nhập
    • .
      • 12betvn
      • 12b12 Life
    TINTUCCUOCSONG247
    Home»Sức khỏe»Những thói quen cần biết để phòng ngừa bệnh tim mạch
    Sức khỏe

    Những thói quen cần biết để phòng ngừa bệnh tim mạch

    adminBy admin07/03/2018Không có bình luận5 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Có những thói quen rất đơn giản trong cuộc sống nhưng lại có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch rất hiệu quả.

    Có những thói quen rất đơn giản trong cuộc sống nhưng lại có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch rất hiệu quả.

    1. Tập thể dục thường xuyên

     

    Tập thể dục có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao –  thường được gọi là cholesterol “tốt”, và giảm lipoprotein mật độ thấp –  cholesterol “xấu”.

    Bạn không nhất thiết phải tập thể dục ở một cường độ cao, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng đã giúp điều hòa hệ tim mạch, tăng cường nhịp tim, giảm những nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

    2. Ngủ đủ giấc

    Thiếu ngủ có liên quan tới nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, bao gồm huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường và suy tim. Do đó nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc để làm giảm nguy cơ tim mạch.

    Tình trạng căng thẳng không có lợi cho người mắc bệnh huyết áp hay tim mạch, là nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim. Do đó hãy luôn để cơ thể trong trạng thái thoải mái nhất.

    3. Vệ sinh răng miệng

    Nghe có vẻ không liên quan, nhưng quả thực vệ sinh răng miệng có quan hệ mật thiết đến sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu cho thấy giữ răng miệng luôn sạch sẽ có thể làm giảm vi khuẩn gây viêm nhiễm ở miệng. Sự viêm nhiễm này đưa một dạng mảng bám trên răng vào mạch máu và làm cứng các động mạch dẫn đến bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy, vệ sinh răng miệng là rất quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

    4. Nên có cá trong thực đơn hàng ngày để căn bằng chế độ ăn uống

    Để có được cơ thể khỏe mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng, trong khẩu phần ăn hàng ngày nên có đa dạng các loại rau quả tươi, ngũ cốc, thịt, cá…

    Đặc biệt, các thực phẩm giàu nguồn axit béo Omega 3 lại càng được khuyên dùng, bởi đây chính là dưỡng chất chống lại nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề về huyết áp. Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy người có nồng độ Omega 3 trong máu cao giảm đến 80% nguy cơ tử vong liên quan đến đau tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, ăn cá và cân bằng chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, việc sử dụng các nguyên liệu nấu ăn thích hợp cũng góp phần mang đến cho cơ thể nguồn Omega 3 dồi dào vì sức khỏe tim mạch.

    Hiện tại, Ranee – Dầu Ăn Cao Cấp 100% từ Cá là sản phẩm được khuyên dùng giúp để hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả. Được biết, sản phẩm được phát triển bởi công ty Cổ phần Dầu Cá Châu Á (AFO); Áp dụng dây chuyền công nghệ Desmet hiện đại nhập khẩu từ Châu Âu (Bỉ) giúp lưu giữ trọn vẹn nguồn dưỡng chất quý giá từ cá tra, loài cá được xem là báu vật của vùng sông nước Cửu Long. Omega 3 có trong Ranee là loại axit béo có khả năng làm giảm triglycerid, một loại mỡ trong máu khi tăng cao sẽ có khả năng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, Omega 6 – 9 và DHA/EPA tự nhiên có trong Dầu Ăn Cao Cấp Ranee còn hỗ trợ giảm cholesterol trong máu và giảm loạn nhịp tim hiệu quả.

    Bên cạnh những dưỡng chất vàng vì sức khỏe tim mạch, Dầu Ăn Cao Cấp Ranee còn giàu Vitamin A giúp phòng tránh các vấn đề về mắt như cận thị hay thoái hóa điểm vàng rất hiệu quả, mang lại đôi mắt sáng cho cả gia đình bạn.

    Vừa góp phần cho bữa cơm ngày hằng thêm ngon miệng, lại vừa mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào vì lợi ích sức khỏe cho cả nhà, Ranee – Dầu Ăn Cao Cấp 100% từ Cá chắc chắn sẽ là món quà thiết thực, có tính ứng dụng cao trong gian bếp của các chị em nội trợ.

    Ranee – Dầu Ăn Cao Cấp 100% từ Cá là sản phẩm đặc biệt của Công ty Cổ phần Dầu Cá Châu Á (AFO) – thành viên của Tập đoàn Sao Mai An Giang, thuộc Top 500 doanh nghiệp lớn nhất Việt Nam – VNR 500, có trụ sở tại QL 80, ấp An Thạnh, xã Bình Thành, huyện Lấp Vò, tỉnh Đồng Tháp.

    Không chỉ mang đến bữa ăn ngon, đậm đà mà Dầu Ăn Cao Cấp Ranee còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện các vấn đề tim mạch, làm giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ phòng chống thiếu vitamin A, chống khô mắt, thoái hóa điểm vàng, cải thiện và nuôi dưỡng hệ thần kinh.

    (Theo Khám phá).
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleNgày “đèn đỏ”, chị em tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm này
    Next Article PK Đa Khoa Hoàn Cầu: Địa chỉ khám chữa bệnh uy tín tại TPHCM
    admin

    Related Posts

    Enzyme chiết xuất từ đu đủ là gì?

    27/02/2025

    Công nghệ sấy phun sương có sấy nhanh không?

    29/11/2024

    Cách Pha Trà Gừng Ngon Cho Tách Trà Thơm Lừng

    16/10/2024

    Comments are closed.

    Bài viết mới
    • Xu hướng ứng dụng công nghệ mới trong ngành xe nâng
    • Trao sổ đúng hẹn – Cam kết của Địa Ốc Quang Hưng với nhà đầu tư
    • Hướng dẫn chọn bơm tăng áp cho nhà ở và tòa nhà
    • Vai trò của máy bơm hồ bơi trong hệ thống bể bơi
    • Có nên thay thế linh kiện cho đồng hồ Audemars Piguet Replica không?
    • Phổ biến
    • Gần đây

    Xu hướng ứng dụng công nghệ mới trong ngành xe nâng

    30/05/2025

    Làm thế nào để phòng tránh viêm âm đạo?

    24/01/2018

    Mẹ có biết nhãn sữa nào đang bán chạy nhất tại Việt Nam?

    25/01/2018

    Ngộ nhận về đậu nành khiến quý ông “giảm khoẻ”

    27/01/2018

    Xu hướng ứng dụng công nghệ mới trong ngành xe nâng

    30/05/2025

    Trao sổ đúng hẹn – Cam kết của Địa Ốc Quang Hưng với nhà đầu tư

    29/05/2025

    Hướng dẫn chọn bơm tăng áp cho nhà ở và tòa nhà

    29/05/2025

    Vai trò của máy bơm hồ bơi trong hệ thống bể bơi

    28/05/2025
    Giới thiệu

    TINTUCCUOCSONG247

    TinTucCuocSong247.net là một trong những website rao vặt được mọi người biết đến.

    [feedburner user="asad" heading="Đăng ký nhận bản tin" label="Địa chỉ Email" button_text="GỬI"]

    PHỔ BIẾN

    Xu hướng ứng dụng công nghệ mới trong ngành xe nâng

    30/05/2025

    Làm thế nào để phòng tránh viêm âm đạo?

    24/01/2018

    Mẹ có biết nhãn sữa nào đang bán chạy nhất tại Việt Nam?

    25/01/2018
    Copyright © 2018.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.