Vào mùa nóng, không gì giải nhiệt tốt hơn trái cây, tuy nhiên, các nàng cũng cần hết sức chú ý, vì nếu “nạp” quá nhiều các loại trái cây như danh sách dưới đây sẽ rất dễ khiến “trăm hoa đua nở” trên mặt mình đấy!
Trái cây không chỉ là nguồn dinh dưỡng, khoáng chất, chất xơ, vitamin hàng đầu rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt là vào mùa nóng, không gì giúp chúng ta giải khát tốt hơn trái cây. Tuy nhiên, với những loại quả có tính nóng, nếu ăn quá nhiều rất dễ khiến da bị sạm và nổi mụn, bí tiểu và thậm chí còn làm thận hoạt động kém hơn. Bên cạnh đó, những người có cơ địa nhiệt, da mẫn cảm, người bị tăng đường huyết… khi ăn nhiều trái cây giàu đường sẽ sản xuất thêm acid, giảm kháng thể, gây ra hiện tượng mụn đỏ hay dị ứng da. Dưới đây là danh sách các loại trái cây các nàng cần chú ý trước khi ăn nếu không muốn "trăm hoa đua nở" ngay trên mặt mình.
1. Sầu riêng
Được mệnh danh là "vua trái cây" nên hàm luợng protein, glucid, lipid, các chất khoáng và giá trị năng lượng của sầu riêng đều cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác. Cơm sầu riêng có tác dụng kích thích, tăng cường khả năng sinh d.ục, lọc máu và trừ giun sán. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều sầu riêng (trên 150g cơm/ngày) vì sẽ bị “nóng”, gây bứt rứt trong người, dễ sinh mụn nhọt.
2. Chôm chôm
Loại quả quen thuộc này cũng được liệt vào danh sách trái cây có tính nóng. Ăn quá nhiều chôm chôm sẽ chẳng khác nào bạn “tiếp lửa” cho cơ thể mình và chắc chắn không tránh khỏi mụn nhọt. Tuy nhiên, ăn vài quả và không thường xuyên cũng không đến mức nguy hại cho làn da bạn.
3. Mít
Mít cũng là một loại trái cây đứng đầu danh sách dễ gây ra nóng, mụn nhọt tức thì cho da mặt nếu sử dụng nhiều. Thế nên, dù có thèm ăn thế nào thì bạn cũng nên dùng mít hợp lý, không nên ăn nhiều cùng lúc và liên tục. Nên hạn chế ăn nhất là lúc tiết trời oi bức.
4. Nhãn
Nhãn có hương vị thơm ngon, ngọt thanh đặc trưng và là loại trái cây yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên đây cũng là loại quả khiến mụn hình thành và phát triển rất nhanh trên gương mặt bạn đấy! Thế nên, hãy ăn nhãn với một lượng vừa phải và biết cách biến nó thành những món ăn vừa thơm ngon vị nhãn, vừa bổ dưỡng, vừa ngọt mát vừa không lo sợ nóng như chè trái cây có nhãn và một số loại quả khác, chè hạt sen nhãn lồng,…
5. Xoài
Theo Đông y, xoài không phải có tính nóng như mọi người vẫn nghĩ mà nó có tính bình, vì vậy nhiều người coi ăn xoài vào mùa hè ở mức độ vừa phải sẽ không gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Tuy nhiên, ăn bao nhiêu là đủ, loại xào nào mang tinh nhiệt lại ít người biết. Các loại xoài cát chín mọng do có lượng đường cao nên mang tính nóng, ăn nhiều sẽ sinh nhiệt, trẻ em mọc mụn, rôm sảy.
6. Mãng cầu
Mãng cầu vị ngọt lịm, được nhiều người ưa thích vì dễ ăn. Tuy nhiên, mãng cầu cũng được xem là một trong số các loại quả gây nóng cho cơ thể và chỉ cần ăn vài quả là có thể gây mụn cho một số người vốn sẵn tính nóng trong người. Thậm chí, nhiều người khi ăn nhiều mãng cầu còn sẽ bị táo bón, mọc mụn trên mặt.
7. Vú sữa
Vú sữa cũng là loại quả có tính nóng nên ăn nhiều cũng không tốt cho da. Đặc biệt khi ăn vú sữa nên tránh ăn phần vỏ vì nhựa chát ở phần này của trái có thể gây ra chứng táo bón và làm cho da của bạn trở nên xấu hơn đấy.
8. Vải
Vải có chứa hàm lượng đường rất cao lại có tính nóng nên nó không tốt cho chị em phụ nữ đã mắc bệnh tiểu đường và bị thừa cân, đặc biệt là thai phụ. Hơn nữa, khi ăn nhiều vải, da của bạn cũng sẽ có nguy cơ bị mẩn đỏ và nổi mụn.
9. Mận
Mận chứa nhiều carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt. Hạt mận cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, phốt pho, sắt, kali… có tác dụng giải độc. Tuy nhiên, nếu lạm dụng loại quả này cũng làm nóng trong người vì quả mận có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bị nóng trong có thể gây phát ban, mụn nhọt, không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
10. Ổi
Ổi là loại quả hầu như phổ biến quanh năm và rất được nhiều người ưa thích. Ổi cung cấp vitamin giúp cơ thể cường tráng nếu biết cân chỉnh liều lượng, tuy nhiên, ăn quá nhiều ổi hàng ngày không chỉ sinh nhiệt, gây mụn trên da mà còn dễ khiến bạn bị táo bón đấy nhé!
Mùa hè cũng là mùa của rất nhiều loại trái cây ngon lành mà nhiều người không thể cưỡng lại, tuy nhiên, ăn quá nhiều trái cây mang tính nóng, nhiều đường sẽ làm tăng nhiệt cơ thể, giảm kháng thể, gây mụn hoặc khiến tình trạng mụn trở nên nặng thêm. Thế nên, để giữ gìn làn da mặt luôn mịn màng, tươi sáng thì các nàng cần chú ý đến các loại trái cây mình vẫn thường "măm măm" hàng ngày nha!
