3+ Cách làm nước ép măng tây đơn giản tại nhà

Nước ép măng tây không chỉ là thức uống giải khát thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Với hương vị thanh mát, ngọt dịu tự nhiên, nước ép măng tây được nhiều người yêu thích và lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hãy cùng Măng tây xanh Dũng Hà khám phá cách làm nước ép măng tây đơn giản ngay tại nhà qua bài viết dưới đây.

Lợi ích nước ép măng tây đối với sức khỏe

Cách Làm Nước Ép Măng Tây Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Tại Nhà

Nước ép măng tây không chỉ là thức uống giải khát thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Với hương vị thanh mát, ngọt dịu tự nhiên, nước ép măng tây được nhiều người yêu thích và lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Hãy cùng khám phá cách làm nước ép măng tây đơn giản ngay tại nhà qua bài viết dưới đây.

Lợi ích của nước ép măng tây đối với sức khỏe

Măng tây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, E, K, folate, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Nhờ đó, nước ép măng tây mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong măng tây giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
• Cải thiện tiêu hóa: Chất xơ trong măng tây hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về đường ruột.
• Giảm cân hiệu quả: Nước ép măng tây ít calo, giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả.
• Đẹp da, chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa trong măng tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm.
• Tốt cho tim mạch: Măng tây chứa kali, giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Đừng bỏ lỡ: Măng tây có tác dụng gì với sức khỏe con người

3 Cách làm nước ép măng tây đơn giản tại nhà

Có nhiều cách làm nước ép măng tây khác nhau, bạn có thể lựa chọn công thức phù hợp với sở thích và nhu cầu của mình. Dưới đây là 3 cách làm nước ép măng tây phổ biến nhất:

Nước ép măng tây nguyên chất

Nguyên liệu:

• 500g măng tây tươi
• 1/2 quả chanh
• 1 lát gừng nhỏ
• Nước lọc

Cách làm:

• Măng tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ.
• Cho măng tây, gừng, nước cốt chanh và nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
• Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã.
• Thêm đá và thưởng thức.

Nước ép măng tây táo dưa lê

Nguyên liệu:

• 300g măng tây
• 1 quả táo
• 1/2 quả dưa leo
• 1/4 quả chanh
• Nước lọc

Cách làm:

• Măng tây, táo, dưa leo rửa sạch, cắt khúc nhỏ.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
• Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã.
• Thêm đá và thưởng thức.

Nước ép măng tây mix cần tây

Nguyên liệu:

• 300g măng tây
• 2 cây cần tây
• 1/2 quả chanh
• Nước lọc

Cách làm:

• Măng tây, cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
• Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã.
• Thêm đá và thưởng thức.

Đừng quên ghé Măng tây xanh Dũng Hà mua măng tây xanh, hạt giống, và cây giống chất lượng, giá tốt bạn nhé.

Đừng bỏ lỡ: Bí quyết giúp làn da đẹp không tì vết với măng tây xanh